Fitness trendovi koji se očekuju u 2019

Izleda da se sve što je aktuelno u svetu fitnesa konstanto menja. Svake godine Američki fakultet za sportsku medicinu (AFSM) realizuje anketu da utvrdi koji će  fitnes trendovi biti najpopularniji u predstojećoj godini. Anketa za 2019 godinu je upravo objavljena a mi ćemo Vam izneti najbitnije stavke. 

 

Nosiva tehnologija ( Pokretna tehnologija)

U ovo spadaju pratioci (trekeri za) aktivnosti, pametni satovi, monitori za praćenje srčane frekvencije i GPS trekere . Popularnost ove tehnologije nastavjla da raste iz godine u godinu. Još jednom su zauzeli mesto broj  1 na ACSM listi.

Nosiva tehnologija poput ove može biti izuzetno korisna u poboljšanju zdravlja i kondicije. Ovi uređaji variraju od onih sa veoma jednostavnim sistemima koji broje napravljene korake pa sve do mnogo složenijih uređaja koji mogu analizirati  kalorije sagorene u širokom spektru aktivnosti, kvalitetu spavanja, i pružaju personalizovane treninge svom korisniku.

 

 

Grupni trening

Neke od najvećih barijera sa kojima se susreću ljudi pri razvijanju navika vežbanja su motivacija i manjak uživanja. Grupni trening može da pomogne u savladavanju obe ove barijere, kreiranjem zajednice i socijalnog aspekta u toku samog vežbanja.

Tokom grupnih sesija koristi se različita oprema, od bicikala za vežbanje i stepera do tegova i funkcionalne opreme za vežbanje. Ovo zaista zavisi od cilja koji se želi postići tom sesijom i na šta je lider sesije zapravo fokusiran.

 

 

Visoko-intenzivan intervalni trening (VIIT)

VIIT je top brend u svetu fitnesa već nekoliko godina. Ova vrsta vežbe uključuje kratke jako intenzivne vežbe praćene isto tako kratkim pauzama. VIIT trening se tehnički može realizovati na bilo koji način ali se najčešće izvodi na opremi za kardio vežbe. Zbog njihove svestranosti, izvođenje intervala na mašini za veslanje ili bicikli za vezbanje može mnogo olakšati promenu između visokih i niskih intenziteta, nadgledati vaše vreme i pratiti promene u vašim performansama.

 

 

Trening sa funkcionalnim vežbama

Funkcionalni trening se zasniva na poboljšanju kretanja koje obavljate u svakodnevnom životu. Zbog toga, sesije će koristiti širok spektar opreme za poboljšanje ravnoteže, koordinacije, snage i izdržljivosti. Ovo može da obuhvati bilo šta od borbenih užadi do bosu kugli i zidnih kugli pa sve do težinskih ploča. Ovaj vid treninga će biti od velike koristi za svakoga.  Bez obzira da li ste konkurentni sportista ili samo neko ko želi da postane malo zdraviji, funkcionalna obuka će pomoći!

 

 

Vežbanje je medicina

Vežbanje je medicina je globalna inicijativa za zdravstvenu zaštitu koja se nada da će ohrabriti pružaoce primarne zdravstvene zaštite na stavljanju većeg naglaska na proceni fizičke aktivnosti i korišćenju fizičke aktivnosti u prevenciji i lečenju različitih stanja i bolesti.

Utvrđeno je kroz razna medicinska istraživanja da je vežbanje jedna od najkorisnijih stvari koje možete učiniti za svoje telo! Ovo je jako bitno jer može da pomogne u prevenciji i tretmanu kardiovaskularnih bolesti, dijabetesu, različitim vrstama raka, koštanim poremećajima, zglobnim poremećajima, nervni poremećaji – lista se nastavlja!

 

Ostali trendovi koji su se našli na listi od TOP 20 su: treninzi sa težinama, joga, treneri za zdravlje i welness, mobilne aplikacije za vežbanje, aktivnosti na svežem vazduhu, post -rehabilitacioni časovi. Bilo bi odlično videti kako će ljudi iz sveta fitnesa reagovati na ove trendove i kako će se razvijati tokom 2019.