Kako trčanje utiče na emocionalnu stabilnost – i zašto nam je potrebno?

U svetlu novonastale situacije, pandemije COVID-19 virusa, počeli smo da uviđamo koliko nam je kretanje neophodno – i koliko nam u stvari nedostaje. Nakon trodnevnog boravka u karantinu prosto poželimo da izađemo napolje i potrčimo sprintom – najbrže što možemo. 

Kretanje je u osnovi ljudske prirode – mi smo stvoreni da budemo u konstantnom pokretu. Svakodnevne obaveze su donekle zadovoljavale tu potrebu – ali i dalje smo previše vremena provodeli sedeći. I tek sada uviđamo koliko nam kretanje utiče na psihičku stabilnost.

Ali zašto je to tako?

Studija iz 2019. godine pod nazivom “Zašto trčimo?” sprovedena preko mobilne aplikacije STRAVA u saradnje sa Penn State Univerzitetom, uključila je preko 25.000 korisnika aplikacije iz sedam zemalja sveta. Istraživanje je zasnovano na pitanju – zašto nam je trčanje potrebno kako bi ostali psihički i fizički zdravi. 

Dr Bler Evans koji je bio na čelu istraživačkog tima je došao do sledećih rezultata: 

Fokusirali smo se na vezu između trčanja i subjektivnog blagostanja –  jer ljudi često trče ne isključivo iz fizičkih razloga već samu aktivnost trčanja povezuju sa pozitivnim emocijama.  Ljudi koji često trče opisuju trčanje i kao aktivnost koja obogaćuje njihov život. Razumevajući zašto ljudi trče, možemo pronaći nove strategije za promociju trčanja i obezbediti da trčanje doprinose  subjektivnom blagostanju, redukovanju stresa i emocionalnoj stabilnosti.“



 

Ono što treba da imamo na umu da fizička aktivnost nije samo zadužena kako bismo fizički bolje izgledali – već i pored toga doprinosi psihičkoj i emocionaloj stabilnosti. A to je ono što nam je danas najpotrebnije. 

Svakodnevni stres, manjak fizičke aktivnosti i neredovna ishrana utiču ne samo na naše telo već i naše raspoloženje.

Stoga tokom perioda samoizolacije i karantina potrebno je da povećamo fizičku aktivnost – a trčanje je najefikasnija vežba. Zato razmisite o ulaganju u vaše psiho-fizičko zdravlje i opremite se sobnom trakom za trčanje. 

ProSport je tu da vam pomogne da zajedno prebrodimo ovu krizu. 
 
Iz tog razloga spremili smo za vas specijalnu ponudu trake za trčanje sa odličnim performansama kako bi što lakše podneli trenutnu situaciju i ostali psihički i fizički zdravi!

#ostanikodkuce