OPREMA ZA KARDIO FITNES
Kardio je odličan način da izgubite težinu i da je zadržite sagorevanjem puno kalorija. Vežbe ovog tipa koriste velike mišićne grupe, a kardiovaskularni trening je važan deo svakog zdravstvenog režima.
Da biste optimizovali ovu vrstu treninga, preporučuje se da se izvodi najmanje tri puta nedeljno, svaki put u trajanju od najmanje 30 minuta. Da vam pomognemo u tome i postignete svoje ciljeve treninga koristeći trake za trčanje, eliptične kros trenažere, bicikle za vežbanje, penjalice i stepere, fitnes pakete, mašine za veslanje za vežbe kao što su trčanje, veslanje, biciklizam.
TRAKE ZA TRČANJE
Kupovina i korišćenje trake za trčanje može biti jedna od najrazumnijih zdravstvenih odluka koje možete doneti. Oni su funkcionalni, laki za upotrebu i kada se pravilno koriste, pružaju idealan način za sagorevanje kalorija, upravljanje težinom i jačanje, kao i poboljšanje vašeg kardiovaskularnog sistema.
Prva stvar koju morate da uradite pre nego što kupite traku za trčanje je da razmislite o svojim fitnes ciljevima. Bilo da se radi o poboljšanim atletskim performansama, opštem zdravlju i kondiciji, rehabilitaciji, znanje o tome kako ćete koristiti svoju traku za trčanje može vam pomoći da identifikujete koji model da kupite.
BICIKLI ZA VEŽBANJE
Pre nego što kupite bicikl za vežbanje, morate da shvatite koji su vaši ciljevi vežbanja. Razmislite o tome koliko često ćete ga koristiti i koliko jako želite da se gurate. Kada budete u mogućnosti da napravite realne procene u vezi sa korišćenjem mašine, biće vam lakše da izaberete onu koja odgovara vašim ciljevima vežbanja.
ELIPTIČNI / KROS TRENERI
Kros trenažeri (poznati i kao Ks trenažeri) savršeni su za ljude koji traže kardiovaskularni trening, dok minimiziraju stres na zglobove kuka, kolena i skočnog zgloba.
Mnogi modeli dolaze sa monitorom otkucaja srca i ugrađenim računarom koji vam omogućava da bolje izračunate koliko ste kalorija sagoreli tokom svake sesije vežbanja. Merenje vašeg uspeha takođe može biti odlična motivacija